焦虑的本质是什么
在这个网络爆炸的的时代，你一天的信息量相当于古人的一年，但事实上90%的信息都与你自己无关。谁说了谁的坏话，同龄人的成功，明星的吃瓜爆料……
这些和你能变优秀没有丝毫关系，但却在不经意间占用你的大脑，浪费你宝贵的时间，甚至引起你的焦虑情绪。
焦虑的本质是对现实的抗拒；
焦虑的本质是对未来的恐惧；
焦虑的本质是没有活在当下；
焦虑的本质是对自己和这个世界的不信任；
焦虑的本质是我们害怕搞砸了自己的人生。
这世界对我们而言，像一个深渊，我们凝视着它，它也凝视着我们。
如果你不爱自己，当别人对你指指点点，你或多或少觉得他们说得对。
安妮海瑟薇
不要看与自己无关的信息，去爱自己，把时间和精力都专注在自己身上。要知道过多关注别人，不会让你变得更好，只会消耗自己的能量，长此以往寥寥此生，最终得不偿失。
所以你要做的，是屏蔽掉那些和自己不相关的人和事，把时间和精力都放在自己身上。了解自己，关心自己，提升自己。多读书多学习，不要留下遗憾，不要让自己失望。
成全自己想做的事，成为自己想成为的人，拥有自己想拥有的人生。我对世界和他人充满爱。但我知道不必总盯着别人，真正的高贵是优于过去的自己。爱自己，才是终生浪漫的开始。
焦虑是对末来的恐惧，你的人在当下，但是你的心不在，两者没有重叠在一起，然后就会认知失调。未来是我们的幻觉，当下才是我们唯一拥有的，你想要大房子，现在没有就会焦虑；你想要更好的收入，现在没有就会焦虑；你想要一个恋人，现在没有就会焦虑；你想要变瘦，现在不瘦就会焦虑。这些未来都会实现，但是事实就是现在没有，你只有接纳了这个现实，才能安心活在当下，才能充分体验到当下的快乐和幸福，才能更好地实现未来。
fighting
题一道道的做，
饭一顿顿的吃，
累了就关掉闹钟好好睡一觉，
丧了就去吹吹晚风，看看晚霞，
成功只是偶然，失败才是生命的主旋律。
活着就好好爱，好好感受。
喜欢就尽最大力去争取，
讨厌的就远离，
很多时候世间的道理就是这么简单。
爱学习就天天泡图书馆，
不喜欢就在热爱的其他领域发光发热。
生命那么短暂，没有所谓的标准答案和成功人生。
乘兴而来，尽兴而归。
你总是着急于一个结果而忽略了过程的美好，
人生就像一场马拉松，要学会享受路上的风景。
事情从来不会因为你的焦虑而得到任何改变，
而美好的过程可以抵御一切烦恼。
那些懂得控制节奏的人，
反而更容易掌控自己的人生。
我们是来这世间体验人生的，所以允许一切发生。
多给自己一些时间成长，学会让自己放松，
试着让自己接受，接受世事无常，
接受孤独挫败，接受自己的不完美。
以一颗坦然的心去面对，更有利于我们去判断，去解决一切我们无法抗拒的事情，所以要勇敢，而不是完美，你会发现你会走的更远。
最重要的不是让自己的变得更好，而是找到自己为什么不好的原因。如果只是一味的努力想要变得更好就像带着镣铐和枷锁奔跑，就像往一个有漏洞的池子里加水，只能是徒劳无功、疲于奔命、力不从心，怎么努力都没有用。找到自己问题的根源去掉枷锁，堵上漏洞的时候你就会发现，你本来就可以跑得很快，你本来就很轻盈，你本来就很完美，你本来就是足够好的。我们需要的是回归更好的自己，而不是变成更好的自己。知道了我们对自己不接纳的源头之后，我们就可以选择跟自己和解了。
松弛一些，
才会走得更远！
心理咨询需要提前预约，当面预约或电话预约均可。
预约时间：周一至周五工作日
上午08：00—12：00
下午14：00—18：00
心理咨询中心地址：学生公寓6号楼负1楼“一站式”学生社区心理辅导站（小运动场旁）
