psychological counseling
你这周感觉怎么样？
你说吧，我听着呢
大家好！今天想和大家聊一聊心理健康方面的知识。在日常生活中，可能很多人都没有意识到心理健康其实和身体健康是一样重要的。我们每个人并不是单纯处于心理“健康”或心理“不健康”两个状态，受遗传因素、原生家庭、生活经历等的影响，我们的心理健康状态处于一个持续变化的过程中，时好时坏。
心理健康的定义/MENTAL HEALTH
世界卫生组织（WHO）对心理健康的定义是“一种每个人都能意识到自己有足够的潜力，可以应对生活中的正常压力，可以富有成效的学习、工作，并能为其所在社区做出贡献的状态”。具体而言就意味着，心理健康的人富有韧性，能应对一些困难情景；对生活有掌控感；自信；自我评价良好；能妥善处理和表达自己的情绪；建立并维持良好的人际关系。
我们都经历过一些担心、焦虑、悲伤、恐惧或愤怒，这些都是正常的情绪，然而当这些情绪严重影响到我们的日常生活能力，且持久没有得到改善时就极有可能发展成心理问题。这个时候，我们就建议去接受一些专业的心理咨询服务。
心理咨询是指来访者通过语言文字等交流媒介，就自身存在的心理问题向咨询师进行述说、询问与商讨，在其支持与帮助下，共同讨论出引起心理问题的原因，寻求解决策略，恢复心理平衡。心理咨询可以帮助人们获得更好的心理状态，是维护心理健康最专业的途径。然而，人们对心理咨询却存在非常多的误区：
“
1
误区一 心理有病的人才去咨询。
这是心理咨询中最常见的误区。心理问题常常被说成“心理变态”“只要你不这么想就没事了”，但往往这样发展到最后就变成了严重的心理疾病。
“
2
误区二 心理咨询就是聊天，找朋友更方便。
心理咨询绝非简单的聊天。心理咨询师经过长期的心理学理论学习和实践，可以准确地指出核心问题。
“
3
误区三 内心弱小的人才需要心理咨询。
人们不会指责一个腿骨折的人不能奔跑，却会去嘲笑一个抑郁症患者为什么整天闷闷不乐，认为他不该这么消极。内心的受伤，与身体的受伤其实是一样的，都很难只靠意志力去治愈。
“
4
误区四 我既乐观又坚强，不需心理咨询。
心理咨询不仅仅是心理危机干预和解决严重的心理问题，还能让你更清晰地了解自己。
“
5
误区五 心理咨询不保密，会泄露我的资料。
心理咨询严格遵守保密原则，除非来访者出现伤害自己或伤害他人等保密例外的情况。
最后，想告诉大家：影响我们情绪的，不是事件本身，而是我们对这件事情的态度、认知和看法。保持内心的平静和稳定，不被情绪所左右，我们可以更好的应对问题，并找到解决方案。如果大家有任何学业、生活等方面的情绪困扰，想要有针对性的帮助，请和心理中心的老师联系。
如何联系我们？
心理咨询需要提前预约，当面预约或电话预约均可。
预约时间：周一至周五工作日
上午08：00—12：00
下午14：00—18：00
心理咨询中心地址：学生公寓6号楼负1楼“一站式”学生社区心理辅导站（小运动场旁）
