为帮助2025级新生更快适应大学生活、疏解心理困惑，10月24日，四川科技职业学院心理健康指导中心举办“从‘心’出发：新生心理适应全攻略”专题讲座，由心理中心唐国超老师主讲。

讲座围绕“心理困扰—适应阶段—调节策略—支持网络”四大模块展开。唐老师首先结合新生心理测评数据，梳理了“想家失落、社交孤独、排名焦虑、未来迷茫”等高频情绪困扰，并指出这些是环境转换的正常反应，帮助新生放下“自我怀疑”的心理负担。

随后，他将入学适应划分为“蜜月期—挣扎期—适应期”三个阶段，拆解各阶段的情绪特征与应对重点：“蜜月期”需平衡兴奋与学业节奏，“挣扎期”要避免自我封闭、主动求助，“适应期”则需接纳不完美、构建新的支持系统。

在调节策略环节，讲座通过“ABC理论”解析情绪逻辑（事件→认知→结果），并分享了“情绪日记记录法”、“478呼吸放松法”等实用技巧，引导新生将“情绪困扰”转化为“自我觉察”。最后，唐老师介绍了学校心理健康指导中心的预约方式与服务内容，明确“心理测评、一对一咨询、团体辅导”等支持渠道，为新生筑牢心理后盾。

“原来大家都有类似的迷茫，学会用方法调节感觉踏实多了！”参与讲座的新生表示，此次分享既缓解了心理焦虑，也让自己清晰了适应方向。

在本次活动的尾声，一场充满惊喜与期待的抽奖环节为整场活动画上圆满句号。大学生心理发展协会精心筹备了心意好礼，其中包括十束精心包扎、寓意美好的鲜花，以及两个造型萌趣、质感十足的玩偶，旨在将活动的欢乐氛围推向高潮，为参与者送上专属幸运。

我校大学生心理发展协会后续在心理中心的指导下，还将开展“情绪管理工作坊”、“新生互助团体”等活动，持续为新生提供心理支持，助力其以健康心态开启大学生活。