为进一步推动我校心理健康教育工作，2025年4月29日晚上七点，“五育润心·共绘健康蓝图”5﹒25心理健康教育月心理健康专题讲座第二讲《身体是“情绪的地图”》 如期举行。此次讲座我们邀请到心理健康指导中心副主任林思霞老师担任主讲，公寓管理中心、大学生自律委员会、大学生心理发展协会等990名同学参与。

林老师本次讲座围绕身心疾病与情绪自由展开，深入剖析了多个关键层面，为听众提供了极具价值的理念与方法。讲座开始，林老师以“健康”的话题引入一些身心疾病，引起同学们的共鸣，让大家意识到主观心理因素对健康的影响。随后林老师指出我们的情绪会“攻击”身体器官，其中消化系统、内分泌系统和皮肤是重灾区。

如果我们能跟随身体的情绪地图，感知自己身体的变化，找到我们压抑的情绪和需求，我们就能成为情绪的掌控者，实现情绪自由。那具体可以怎么做呢？林老师强调：一是正念觉察，学会分辨自己的情绪；二是认知重构，改变对事情的看法；三是情绪表达训练，学会表达情绪；四是打造情绪支持圈；五是设定情绪边界，学会课题分离。

本次讲座不仅提升了同学们对健康的认知和对情绪的管理能力，也为营造和谐、积极的校园环境奠定了基础。心理中心将持续开展类似活动，为学生的身心健康保驾护航。