案例分析
案例概述
来访者：小A
小A自述因谈了一场恋爱，与男友分手之后喜欢否定自己、怀疑自己。每天都很不开心，自己以前很活泼开朗，现在一切都变了。
大二下学期，小A谈了男朋友。这个男朋友起初追她的时候对她很好，也乐于助人，为人正直、讲义气。逐渐小A也陷入了爱情，对男友也很好。比如平时男友没有多少生活费，但在外非常在意面子，总是出去和朋友喝酒，很多时候都是小A帮他付钱。因为爱情，小A并没有觉得这有什么问题。
在一起三个月后，小A发现男友变了，脾气暴躁，总是喜欢否定小A。但“因为爱”，找了很多理由帮男友开脱。直到最后小A发现男友和多名女生暧昧聊天，小A才在朋友劝说下果断分手。男方依然多次纠缠，会突然跑到小A家道歉扇自己、电话骚扰、甚至用自己生命威胁小A。
这段感情之后，小A陷入了深深的自我怀疑。怀疑是自己有问题，明明男友最初人都很好、很热心，为什么和自己在一起之后就变成这样了？明明自己对他非常好，为什么他要这样对自己？曾经外向活泼、大大咧咧的小A变得悲伤、内耗、思绪万千。（改编自网络）
案例分析
1
归因方式
首先，小A的归因方式出现了偏差，针对这场“恋爱的失败”，小A一直在分析自己的原因，认为是自己做得不够好？才导致了自己的感情失败。忽略了外部、他人不可控的因素，即使自己再努力也改变不了现状。
向内归因对小A的影响：
让小A过度放大自己的不足，去回忆过往自己是不是有做得不好的地方才导致这样的结局，但问题总是这样，你只要去“用放大镜”找问题，肯定会找到，陷入自我否定。
让小A误以为只要自己做得足够好，那么一切都会好，然而感情是双向的，可以掌控自己，却掌控不了他人。
2
亲密对象否定的认同
在小A与男友交往过程中，男友总是否定小A，并且情绪暴躁语言坚定，亲密对象如此坚定的认为自己有问题，那是不是自己真的有问题？一旦自我不够坚定就容易去反思自己。
案例思考
无疑，这个男生肯定不是一个值得交往的对象，然而陷入感情的你我，很容易失去理智，怀疑自己，去尝试为“自己爱的他”找理由。因此，我们需要树立正确的爱情观，拒绝“快餐式”恋爱，学会辨别健康的爱情。
拒绝快餐式恋爱
在快餐式的恋爱当中，我们忽视了异性感情的发展是沿着熟人—朋友—好朋友—知己—恋人这一条线来发展的；随着两个人的逐渐相处，缺点问题一一暴露，快乐逐渐变少，当新鲜感逐渐消失的时候，爱情的火花也就开始走向了灭亡，聊不完的话题仅限于初识；所以在还没有遇到对的人之前，要加以甄别，思考自己是否做好了准备，自己是否足够了解对方；不要让快餐式的爱情，毁掉一个人爱的能力。
健康爱情样子的辨别：
可以按照以下5点去验证自己的亲密关系
A 亲密关系中，是自信为主还是自卑为主？
B是否能够感受到亲密？
C人性中的阴暗面是否被放大？
D是否有能力离开当下的关系？
E自己是在成长还是退步？
记住爱情是锦上添花！
